【高知県四万十市で首こり・首の痛み】
にお悩みの方へ
首こりや首の痛みは、長時間のスマホ・パソコン作業、姿勢の乱れ、寝違い、加齢による頚椎の変化など、さまざまな原因で起こります。 「首すじが張る」「後頭部まで重い」「肩こりや頭痛もある」「首を動かすと痛い」といった症状でお困りの方は、我慢せずご相談ください。
佐々木整形外科では、高知県四万十市で首まわりの痛みやこり、肩こり、しびれを含む運動器の症状を診察しています。
適切な検査を行い、必要に応じて内服や外用剤による治療やリハビリをご提案いたします。
このような症状はありませんか
- 首の後ろが重だるい、こっている
- 首から肩にかけて張り感がある ・首を回したり、上を向くと痛い
- デスクワークやスマホで首がつらい
- 肩こりと一緒に頭痛がある
- 朝起きたときに首が痛い
- 首から肩、腕にかけてだるさやしびれがある
- 湿布やマッサージで一時的によくなっても、すぐ再発する
当院が選ばれる5つの理由
-
① 首こり・首の痛みの原因を見極める
首こりや首の痛みは、筋肉の緊張だけでなく、姿勢不良、寝違い、加齢による頚椎の変化、神経の圧迫など、さまざまな原因で起こります。
当院では、症状の出方や経過をに確認し、必要に応じて検査も行いながら、原因を見極めたうえで治療方針を決定します。 -
② 肩こり・頭痛など関連する症状も相談可能
首こりや首の痛みは、首だけでなく肩こり、後頭部の重さ、頭痛、腕や手のしびれなどを伴うことがあります。
当院では、首まわりの不調だけを見るのではなく、関連する症状も含めて対応させていただきます。 -
③ 検査から治療、リハビリまで一貫して対応
症状や原因によっては、痛みを抑える治療だけでなく、再発を防ぐためのリハビリや生活指導が重要です。
当院では、診察、必要な検査、治療、リハビリまで一貫して対応し、つらい症状の改善と再発予防の両方を大切にしています。 -
④ 再発しにくい状態を目指す
首こりや首の痛みは、その場で楽になっても、姿勢や生活習慣が変わらなければ繰り返しやすい症状です。
当院では、日常生活での姿勢、体の使い方、負担のかかりやすい動作も考えていきますので気なることがあれば何でも質問してください。 -
⑤ 首まわりの不調を相談しやすい整形外科
首こりや首の痛みは、「これくらいで受診していいのかな」と迷われる方も少なくありません。
当院は高知県四万十市で、首のこり、首の痛み、肩こり、しびれなどのご相談を受けております。
症状が軽いうちでも、長引く違和感でも、気にせずお気軽にご相談ください。
首こり・首の痛みの主な原因
症状
-
長時間のスマホ・パソコン作業
前かがみの姿勢が続くと、首の後ろの筋肉に負担がかかり、首こりや首の痛みを起こしやすくなります。
特に同じ姿勢での作業が長い方は、慢性的な症状につながることがあります。 -
姿勢不良・猫背
猫背や巻き肩の状態では、頭を支えるために首まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。
首だけでなく、肩こりや背中の張り、頭痛を伴うこともあります。 -
寝違いなどの急な炎症
朝起きたときに急に首が痛い場合は、筋肉や靭帯に炎症が起きているため寝違いの痛みの可能性があります。
無理に動かすと悪化することもあるため注意が必要です。
とてもつらいので早めに受診してください、早く改善する方法を提案させていただきます -
頚椎の変化や神経の圧迫
加齢による変化や頚椎のトラブルによって、首の痛みだけでなく、肩や腕の痛み、しびれ、力の入りにくさが出ることがあります。
こうした症状がある場合は、整形外科での診察が大切です。
放置しない方がよい症状
次のような場合は、早めの受診をおすすめします。
- 首の痛みが強く、動かせない
- 肩や腕、手にしびれがある ・力が入りにくい、物を落としやすい
- 頭痛や吐き気を伴う
- 転倒や交通事故のあとから痛い
- 安静にしていても痛みが続く
- 症状が長引いている、何度も繰り返す
当院で行う治療
-
1．お薬や湿布などによる痛みの緩和
首こりや首の痛みが強いときには、まずつらい症状をやわらげることが大切です。当院では、痛みや症状の程度に応じて、お薬や湿布などを用いて症状の軽減を図ります。痛みが強い状態が続くと、首をかばうことでさらに筋肉が緊張し、症状が長引くこともあります。
そのため、まずは痛みを抑え、日常生活を少しでも楽に送れる状態を目指します。
また、症状が強い場合は注射などの方法もあります。（もちろん注射が苦手な人には行いません） -
２．炎症が強い時期の安静指導
寝違いのように急に首が痛くなった場合や、炎症が強く出ている時期には、無理に動かさず安静を保つことが重要です。
痛みがあるからといって無理に首を回したり伸ばしたりすると、かえって症状が悪化することがあります。
当院では、症状の状態に応じて、首に負担をかけにくい過ごし方や注意点をお伝えし、炎症が落ち着くまでの間、無理なく回復を目指せるようサポートします。
寝違いはかなり苦痛なので、注射などで早めに復帰することも検討させていただきます -
3．姿勢や日常生活動作の見直し
首こりや首の痛みは、長時間のスマホ操作やパソコン作業、前かがみの姿勢、猫背など、日常生活での体の使い方が関係していることが少なくありません。
当院では、症状を一時的に和らげるだけでなく、普段の姿勢や動作のくせにも目を向け、首に負担がかかりにくい体の使い方を一緒に確認していきます。
何か生活で気になることがあれば、なんでも相談してください。
日常生活の中の小さな負担を見直すことで、症状の改善だけでなく再発予防にもつながります。 -
4．リハビリテーション
首こりや首の痛みが慢性化している場合や、繰り返し症状が出る場合には、リハビリテーションが重要になることがあります。
首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげるだけでなく、筋力や柔軟性、姿勢のバランスを整えることで、痛みが出にくい状態を目指します。
当院では、患者さま一人ひとりの症状や生活背景に合わせて、無理のない範囲でリハビリを進め、改善と再発予防の両面から支えていきます。
またリハビリは自宅で行うことも大切なのでその指導もさせていただきます。 -
5．再発予防のためのセルフケア指導
首こりや首の痛みは、一度よくなっても生活習慣や姿勢の影響で再発しやすい症状です。
そのため、治療とあわせてご自宅でも続けやすいセルフケアを取り入れることが大切です。
当院では、日常生活の中で気をつけたい姿勢や動作、首や肩まわりに負担をためにくくするためのポイントなどをわかりやすくお伝えします。
ご自身でもケアを続けていただくことで、つらい症状を繰り返しにくい状態づくりを目指します。
首こり治療でよくあるご質問
-
Q. 首こりだけでも整形外科を受診してよいですか
A. はい。首こりが長引く場合や、頭痛、肩こり、しびれを伴う場合は、整形外科で原因を確認することをおすすめします。
-
Q. マッサージで良くならないのですが受診した方がいいですか
A. 一時的に軽くなってもすぐ再発する場合は、姿勢や頚椎の状態など別の原因が関係していることがあります。繰り返す症状は一度ご相談ください。
-
Q.首の痛みとしびれがある場合は要注意ですか
A. しびれや力の入りにくさを伴う場合は、神経が関係している可能性もあります。早めの受診をおすすめします。
-
Q.首の痛みがあるときは温めた方がいいですか
A. 症状の状態によって異なります。 慢性的な首こりや筋肉の緊張が強い場合には、温めることで楽になることがあります。
一方で、寝違いのように急に痛くなった場合や、炎症が強い時期には、無理に温めることでかえってつらくなることもあります。
自己判断が難しい場合はご相談ください。
高知県四万十市で首こり治療を受けるなら、佐々木整形外科医院へ
首こりは、長時間のスマートフォンやパソコン作業、姿勢の乱れ、日常生活での負担の積み重ねなどによって起こりやすい症状です。
軽い違和感から始まっても、放置することで首の痛み、肩こり、頭痛、腕のだるさやしびれなどにつながることもあります。
四万十市の佐々木整形外科医院では、首こりの原因の確認、症状の程度やお一人おひとりの状態に合わせた治療をご提案しています。
お薬や湿布による痛みの緩和だけでなく、リハビリテーションや姿勢・生活動作の見直し、再発予防のためのセルフケア指導まで含めて、改善をサポートいたします。
「首のこりがなかなか良くならない」「肩こりや頭痛もある」「首を動かすと痛い」といったお悩みがある方は、我慢せずお早めにご相談ください。
高知県四万十市で首こり治療をご希望の方は、佐々木整形外科医院へご相談ください。
電話予約は診療時間内のみ受付